时代在变

时代在进步，可人们的焦虑却与日俱增。我曾和父亲探讨工作压力，他羡慕我们现在工作如此方便，一台笔记本或者是电脑，到哪里都可以上班。我则是羡慕他们那个年代的纯粹，到岗就上班，下班就陪家人。那时有大把的时间，甚至会让人感到无聊。

我认为，这个无聊的时间才是真的属于自己，发呆、自言自语、问天问地都可以。这个过程才是让人思考自己，反思自己。而现在，我走出家门的那一刻，就条件反射式地带上耳机，刷新闻、看视频，或者听音乐，脑子是一刻不得闲，生怕浪费了时间。

焦虑在蔓延

我确实没怎么浪费时间，在手机里，看到了这花花世界，这光怪陆离，这千姿百态。信息平台生怕你看透了、不感兴趣了，变着花样为你生成你感兴趣的内容，让你沉浸在这个温池里遨游。时间花了，注意力消耗了，你看过的内容更多了（只是看过）。

你看，谁在朋友圈晒旅游照了，谁在抖音月入十万了，谁家娃获奖了，谁家住进大 House 了。还有社交媒体那些夸张的标题党，什么“你必须知道的啥啥啥”，“一招教你轻松月入过万”，你生怕“错亿”。平台利用你的注意力赚的盆满钵满，你却还是过不好这一生，甚至管理不好自己的情绪。忘却了脚踏实地，不知道当下该追求什么，更别提弄明白人生的意义。焦虑开始蔓延了。

反信息过载，把时间交还给自己

焦虑是因为那些全是别人灌输给你的，你没有亲身体会，没有思考咀嚼，看完就忘。信息的洪流穿过大脑、身体，没留下什么。你缺乏真正属于自己的感悟、灵光一现，缺乏那个 Aha 时刻，缺乏心流体验，缺乏真实的成就感。这些是需要亲身实践的，需要让自己回味思索的，需要构建辨别真伪的能力，需要知道自己该追求什么。

在时间和精力上没有投入，这些都是空中楼阁。我不禁想问，时代的进步应该给自己提供更好的物质条件，还是应该自己提供更好的精神富足。这值得每个人深思，因为除了你没人对此事负责。

不夸张的说，反信息过载的能力，是影响一个人在认识世界、认识自我，乃至开悟早晚的很重要的因素。反信息过载的行动方法我想大家都知道，很多人实施起来却困难重重。原因不是这些平台多么吸引人，而是你没有找到可以真正给你成就感的事和方法。

书写是一个亘古不变的构筑成就感的方法

自古以来，书写下的文字都被后世奉为考究历史的重要文献。龟壳上的甲骨文、青铜器上的铭文、竹简上的篆书，无不承载着智慧和文化的传承。孙膑能够在遭受膑刑后仍然身残志坚地编著《孙子兵法》，我想支撑他活下去的正是因为这可以让他持续产生成就感、追求成就感的这样一个良性循环。

虽然如今信息大爆炸，你的文字可能显得过于渺小，但是这些对于你个人，你的亲人朋友都特别珍贵。

试想，在日常生活中有哪件事能够让你集中精力深思熟虑超过半小时？不考虑这半小时的输出成果，单单是持续想下去都不易，或者说具备逻辑性的思考整理更是难上加难。

如我上一篇中提到的，至今清晰记得脑海中对于写作成就感的持续得意，它输出了我的情绪、我的观点，最重要的是过程中我理清了思路。

同时，书写过程中，你仍需要不断学习，这会让你不断构建自己的知识城堡。这种学习方法给自己带来的印象深刻，相比被动式的接受灌输知识，效率高太多了。自己成长了，自然也会写的好了，喜欢看的人会多了。

更广阔的前景 —— 与科技结合

当下最火的 AGI （通用人工智能），在短短的两三年内已经迅速博取了全世界的眼球，不断给人们带来惊喜。各种形式的人工智能产品如雨后春笋，层出不穷。它在通用知识领域确实达到了很高的水准，但目前还不具备自我人格。

数字人就是当下的一个例证。数字人在 AGI 之上套了一个人行的外壳，但只能充当一个传声筒。他缺乏的就是一个独立的人格。目前已有的文字转声音的工具，已经实现媲美真人声音。当然，这是基于声音素材训练的而成的。

那么，你想要具有一个与自己相似人格的大脑么？也许，你的文字是最好的训练素材。相信已经有团队在研究了，甚至可能已经产生产品了。这样一个 AI 架设到人形机器人之上，可以实现人的自我复制，对于家庭陪伴的价值无法衡量。

行动起来

在大家普遍焦虑的时候，创造自己特有的成就感，这是我们抵御不确定性可以立即行动的可行方案。

自己写作，不被催更，不被审稿。让自己静下来，有思考，形成文字，这已经价值非凡了。